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तनाव मनुष्य के जीवन का एक अविभाज्य हिस्सा है। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एक समूह है, जो किसी व्यक्ति पर बाहरी या आंतरिक दबाव पड़ने पर उत्पन्न होती हैं। तनाव केवल नकारात्मक अनुभव नहीं है; कभी-कभी यह व्यक्ति को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने और बेहतर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित भी करता है। तनाव की प्रकृति को समझने के लिए यह आवश्यक है कि हम इसे विभिन्न दृष्टिकोणों से देखें। तनाव की अवधारणा को विभिन्न मनोवैज्ञानिक और प्रबंधकीय दृष्टिकोणों से परिभाषित किया गया है। मनोविज्ञान में तनाव को उस स्थिति के रूप में देखा जाता है जिसमें व्यक्ति अपने संसाधनों और परिस्थितियों के बीच संतुलन बनाए रखने में असमर्थ होता है। यह असंतुलन व्यक्ति में चिंता, भय, क्रोध या मानसिक दबाव पैदा कर सकता है। प्रबंधन के दृष्टिकोण से, तनाव को उन दबावों और चुनौतियों के रूप में देखा जाता है, जो कार्यस्थल या व्यक्तिगत जीवन में लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधक बनते हैं। इस प्रकार, तनाव केवल व्यक्तिगत समस्या नहीं है, बल्कि यह सामाजिक और पर्यावरणीय कारकों से भी प्रभावित होता है। तनाव की प्रकृति को समझने के लिए इसे दो प्रमुख प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। पहला, सकारात्मक तनाव या यूटॉस्ट्रेस, जो व्यक्ति को प्रेरित करता है और उसे अपने लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सक्रिय बनाता है। उदाहरण के लिए, परीक्षा की तैयारी या किसी महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट की डेडलाइन से उत्पन्न तनाव व्यक्ति को अधिक मेहनत करने और समय का सही प्रबंधन करने के लिए प्रेरित कर सकता है। दूसरा, नकारात्मक तनाव या डिस्ट्रेस, जो लंबे समय तक रहने पर व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर _____ ____ ________ _______ ___ ______ ________ ____.
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