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तनाव मानव जीवन का एक अपरिहार्य अंग है और यह जीवन के हर क्षेत्र में अनुभव किया जाता है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है। तनाव की प्रकृति जटिल होती है क्योंकि यह विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकता है, जैसे व्यक्तिगत जिम्मेदारियाँ, पेशेवर दबाव, सामाजिक अपेक्षाएँ, आर्थिक समस्याएँ और अप्रत्याशित परिस्थितियाँ। तनाव का अनुभव हर व्यक्ति के लिए अलग होता है और इसे नियंत्रित करने की क्षमता व्यक्ति की मानसिक लचीलापन, अनुभव और सामाजिक समर्थन पर निर्भर करती है। तनाव का मूलतः अर्थ है किसी स्थिति में व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक क्षमता पर पड़ने वाला दबाव। यह दबाव कभी-कभी सकारात्मक रूप में भी होता है, जिसे 'यूट्रॉपिक _________ ___ ______ ________ _________ __________ ________.
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