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आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के लिए दिनचर्या और आहार-विहार का विशेष महत्व बताया गया है। स्वस्थ दिनचर्या का अर्थ केवल रोग न रहना नहीं है, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के संतुलन को बनाए रखना है। आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में तीन दोष—वात, पित्त और कफ—की समान मात्रा में संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य का मूल आधार है। आहार और विहार के नियम इसी संतुलन को बनाए रखने में सहायक होते हैं। स्वस्थ दिनचर्या के लिए सबसे पहले दिन का प्रारंभ सही समय पर करना आवश्यक है। सूर्योदय से पहले उठना और प्रातःकालीन शौच, स्नान तथा दांत मंजन जैसी स्वच्छता प्रक्रियाओं का पालन करना चाहिए। प्रातःकाल में हल्का व्यायाम, योग, प्राणायाम और ध्यान करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह रक्त परिसंचरण को सुधारता है ________ _________ ___ _________ _______ ______ ___.
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