Word Count : 1038

---

सामना करने (कोपिंग) की प्रक्रिया वह मनोवैज्ञानिक प्रयास है जिसके माध्यम से व्यक्ति आंतरिक या बाहरी तनावों, संघर्षों, दबावों अथवा संकटों से निपटने का प्रयास करता है। जब व्यक्ति किसी तनावपूर्ण परिस्थिति में होता है, तब उसकी मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया उस स्थिति से सामना करने की शैली पर निर्भर करती है। सामना करने की रणनीतियाँ व्यक्ति को मानसिक संतुलन बनाए रखने, समस्या का समाधान खोजने, और दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करती हैं। कोपिंग या सामना करने के मुख्य उद्देश्य निम्नलिखित हैं: 1. तनाव को कम करना: सामना करने की पहली प्राथमिकता व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक तनाव को कम करना होता है। जब कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तो कोपिंग मेकेनिज़्म उसे स्थिरता प्रदान करते हैं। 2. स्थिति का मूल्यांकन और पुनर्निर्माण: कई बार समस्याएँ वास्तविक नहीं होतीं, बल्कि व्यक्ति की धारणा का हिस्सा होती हैं। कोपिंग रणनीतियाँ व्यक्ति को स्थिति का पुनर्मूल्यांकन कर उसे समझने और प्रतिक्रिया देने के बेहतर तरीके प्रदान करती हैं। 3. आत्मसम्मान की रक्षा करना: जब व्यक्ति कठिन परिस्थितियों से जूझता है, तो उसका आत्म-सम्मान प्रभावित हो सकता है। कोपिंग शैलियाँ आत्म-सम्मान को बनाए रखने और नकारात्मक भावनाओं से उबरने में सहायक होती हैं। 4. भावनात्मक नियंत्रण: कुछ कोपिंग तकनीकें व्यक्ति को अपने भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करती हैं ताकि वह उग्रता, अवसाद या घबराहट जैसी स्थितियों से बच सके। 5. सामाजिक संबंधों को बनाए रखना: तनावग्रस्त व्यक्ति कई बार सामाजिक संपर्क से बचने लगता है, जिससे और भी अधिक परेशानी हो सकती है। कोपिंग रणनीतियाँ व्यक्ति को अपने संबंधों को बनाए रखने __________ ____ ________ _____ _____ _________.
________ _________ ________ _____ ____ __________ ____.
_____ _________ ____ __________ ____ ________ ___ ___.
________ ______ _____ ________ ________ ______ _______ ________ ______.
__________ _______ ___ _______ ____.
__________ ___ _______ __________ _____ __________ ____ ___ ____ ______ _____ ____.
______ _________ ___ _________ _________ _______.
_________ ________ ____ _______ ________.
_____ _______ ____ ___ _________ ____ ____ _______.
_________ ___ __________ ____ __________ ___ ____.
_________ ______ ___ ____ ____ ______ _______ ___ _____ ___.
________ __________ _____ ___ ___ _________ ______ ________.
_________ ____ _________ ____ ____ _________ ______ ____ ___ __________ __________ ______.
________ _________ _____ _________ ________ ___ ___ _______ _______.
__________ ___ ______ __________ _____ _______ ____ __________.
_____ ___ __________ ________ _________ ________ _____ _____ _______ ________ ___.
_____ ____ _______ ______ ___ _________ ______ ____ _______ _________ ______.
__________ ___ _____ _______ ______ _______ _____ ____ ________.
__________ _________ _________ ______ _____ ____ _________.
________ ___ __________ _______ ____ ______ ______.
_____ _____ ________ ______ ____.
_______ ___ _______ _______ ________ ________ ___ __________ ___.
_________ _____ _________ _____ _________ ________ ______ _________ ____ ________ __________ _____.
____ __________ __________ _____ ____.
___ _______ _____ ______ ___ ___ ______ __________ __________.
______ ____ ___ _______ _______ __________ _____ ___.
____ ________ _______ _________ __________ ___ ________.
______ ____ ____ ________ ________ ________ _______.
________ ______ _______ ______ _________ ____ ________ ___ ________ ________ __________ _____.
_____ ____ ___ __________ ___ ___ ________ _______.
__________ _________ _________ ___ __________ _____ ______.
____ ____ __________ __________ _____ ____ __________ _____ _____ ____.
______ ____ _____ __________ __________ _______ ___.
_________ ______ ____ _____ __________ ______ _____ ________ _________ _____ _______ __________.
________ _______ ___ ____ ____ _______ ______ __________ ________.
__________ ____ _____ _____ ________ ____ ____ _____ ___ _________ ____ ________.
________ ______ _________ ___ ______ _____ _________.
____ ___ ______ ___ __________ _____ _________ _________ ____.
______ _______ _____ _____ _____ ________ ______.
_________ _________ _______ _________ _________ ____ ______.
________ ________ _________ ___ __________.
_________ ______ _____ _____ ______ ____ __________ _______.
_________ ______ ________ ________ _______ _________ ________ ____ _______ ____ _____ _________.
________ _____ _____ ___ __________.
__________ ______ ____ _____ ________ _______ __________ _________ ______ ___ ______ ________.
________ ___ ________ _________ _______ ______ ______ ____ ____ ___ __________.
__________ _________ ________ ________ ___ ____ _______.
________ ____ ________ ___ _________ _________ __________ _______.
______ _______ _____ ___ ____ _________ _________ _______ _______ __________ ___.
_____ _________ ___ ________ ______ ______ _________ _________ _____.
_____ ___ ________ ____ ________.
_______ __________ _______ ________ ___ ___ ____.
__________ ____ __________ _______ ________ _________ ___.
____ ________ ______ ______ ____ _____ _______ __________ ______.
________ ___ _______ _________ ______ ______.
_____ _____ ______ ____ ___ _________ ____ __________ ___ __________ _______ _______.
____ _______ _______ _______ _________.
_______ _____ _________ ______ _____ _______ ________ _____ ____.
___ ___ __________ _____ ___ ___ _________.
_______ ___ _________ __________ ______ __________ ______.
_________ __________ _________ _____ ___ ____ ___ __________ ___ _________.
_____ _____ _____ ______ ________ _____ _____ _____ ____ ________ ____.
_____ __________ ______ ______ _____ _____ ________ _____ _______ ___ ________.
__________ _________ _____ _______ _______.
______ _____ ________ _____ __________ ___.
______ ________ ____ ___ ________ ____.
______ __________ __________ __________ _______ ___ __________ ____ ________ __________ ____ ___.
________ _________ _________ __________ ______ _________ __________ _____.
_______ _______ __________ _________ ____ ___ ___ ____ _____ ___.
_____ _______ _________ __________ ________ __________ ___ __________ _________ ____ __________ _______.
________ _________ ___ _____ __________ _______ ___ ________ ________ ______ ____.
______ _________ _________ __________ ________ __________ _____ ________.
_______ __________ ___ __________ ___ __________ _______ ____ ____.
_____ _______ ____ ______ _______ ________ ________.
_______ ________ _____ ______ _____ ___ ________ ____ ____ ____ __________ _____.
_________ __________ _________ ______ __________ _________ _________ _____.
_______ ______ ___ ________ ___ ______ ______ ______ ______ _______ __________.
___ _________ _______ ________ ______ _______ ______.
____ __________ ________ ________ ________ ____ ____ _____ ___.
________ ___ _______ __________ ________ _________ _______.
________ ___ _______ ___ __________ _________ _________ _____.
__________ ____ _____ _____ ________ ________ ______.
_________ _______ _______ _________ ____ ____ _________ _____.
__________ _____ ___ _______ _______ ____ _________.
___ ____ ________ __________ _____ ______ ___ _____ ________ _________ ______.
_____ __________ ___ ____ ___.
____ ________ _________ __________ __________ ______ __________ _____ __________.
________ _______ _________ _________ ____.
_________ __________ _________ _____ _________ ________ ____ _______ _________.
______ _________ ______ _______ ________ _______ ______.
_____ ________ ____ ______ __________ ____ ______ ______ ____ _______ ____.
____ _____ __________ ____ _______ _____ ______ ________ ________.
_______ _________ __________ _________ __________.
_____ __________.
Get Full Answer on WhatsApp