Word Count : 723

---

तनाव एक सामान्य मानसिक एवं शारीरिक प्रतिक्रिया है जो किसी चुनौतीपूर्ण या खतरनाक परिस्थिति के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को दर्शाता है। यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकता है और जब यह व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो इसका प्रभाव न केवल मानसिक स्थिति पर, बल्कि समग्र स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और उत्पादकता पर भी गंभीर रूप से पड़ता है। स्वास्थ्य पर तनाव का प्रभाव अत्यंत व्यापक होता है। जब व्यक्ति लगातार तनावग्रस्त रहता है, तो उसका शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप, हृदयगति और रक्त में ग्लूकोज का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है। यह स्थिति हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे रोगों को जन्म देती है। दीर्घकालिक तनाव से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे व्यक्ति संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। मानसिक स्वास्थ्य पर भी तनाव के दुष्परिणाम देखे जाते हैं। लंबे समय तक तनाव में रहने से व्यक्ति को चिंता, अवसाद, घबराहट, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता जैसी समस्याएं होने ______ ___ _______ ______ _________ ___.
_____ ____ ______ ________ ____ _______ ____ ___ _____ ____.
_________ _________ _____ ____ __________ ___ _______ ______ ________ ____.
_________ __________ _____ ____ ___ ________ ____ ___ __________ _____ __________ ________.
____ ___ _____ __________ ____ ________.
____ ________ ___ ___ _______ _________ ________ ___ ________ ______.
_____ ______ ___ _____ _______ ________.
__________ ________ _________ _______ ________ ________ ___ ______ _________.
_________ ________ _________ _____ ___ ______ _______ ___ _________.
____ ___ ___ _______ _____ ____ ____ ________.
___ _________ ___ __________ ______ _________ ______ ________ ______ ___.
_____ ______ __________ ______ _______ _______ ________ ______ ___ __________ _____ _____.
__________ _____ ________ _________ ___ ________ ____ _______ ______ ______.
____ _______ ___ ___ _____ ___ ____ _____.
____ ___ ________ ______ _____ ____ __________ _____ ______.
___ __________ ___ _______ ____ ________ ____ _______ ______ _________.
_______ __________ ____ _______ _____.
_____ _____ _____ ____ _____ _______ _________ _______ ___ ____ ___.
__________ ____ _____ _________ __________ _______ ______ _______ _____ _______.
___ ________ ____ __________ __________ ______ _________ _________.
_______ ______ ___ _______ __________ ____.
_____ ________ __________ _________ ____ ___ ___.
______ ______ _______ _______ ___ ____ _______.
_____ _______ ____ ______ ___ __________ _____ __________ _____ ______ ___ _______.
_____ _______ ____ _______ _____ ______ ________ ________ ____ _________.
__________ ___ ______ ____ _______ __________.
_____ _______ __________ _______ _______ _______.
_________ _________ ____ ______ _______ _________ ______.
_______ _____ _____ ____ ________ ___ _________ ___ ________.
_______ ___ __________ ___ _____ ___ ________ ________ ___ ____.
______ ________ ___ ____ ______ ________ ____ ________ ________ _________ ________.
__________ ______ _____ ____ _________ _______ _______ _______.
________ _______ ___ _______ __________ __________ __________ _____ _______ __________.
____ ___ _________ ___ __________ _____ ________ ____.
___ ______ _______ _________ ___ _____ ___ __________ ________ __________ ________.
_________ ___ ______ ________ ___ ______ ___ ______ _________.
__________ __________ _____ ________ __________ _________ ______ __________ __________ ____ ____ __________.
_____ ____ ________ __________ _______ ______ ________ _______.
________ ___ ____ ___ ________ _____ __________ _____.
______ ____ _____ _____ _________ _______ ___ ___ ____ ____.
____ ________ ________ ___ _________ ____ _______ ________ __________ ______.
_____ ________ ____ ____ ________ _______ ___ _________ ________.
______ ____ _______ ___ _________ ____ _________ ___ _____.
_________ _______ ____ ____ ________ __________.
_______ __________ _____ ___ ___ ___ ________ ____ _________ _________ ______ ______.
_________ _________ ________ ________ ____ ______ ______.
________ _____ ____ _____ ________ ____ ___ _________ ______.
__________ _______ ________ _____ __________ ____ _________ _____.
______ _______ _________ ______ ________ ______ ___.
___ ___ ______ __________ ________ ________ ____ ___ _____.
_____ ____ ___ _____ __________ _______ _______ ___ _________.
__________ _______ _____ ______ _________ ______.
____ ______ ________ _______ ____ ___ _________ _________.
___ __________ ________ ___ _______.
__________ ______ _________ ___ ___ ________ ___.
_________ ________ _______ _______ __________ ________ _____.
______ ______ ___ ______ _____ __________.
___ ___ _____ ________ _____ ____.
________ __________ ______ __________ ___ ___ _________ _______ __________.
________ _________ _____ _________ _____ _________ _______ ______ ___.
______ _____ _________ ___ _________.
_________ __________ _____ ______ ____ ________.
___ __________ _____ ____ ___ ____ ______ ________ ____ __________ ___ ________.
__________ __________ _________ _________ ____ _______ _______ __________.
Get Full Answer on WhatsApp