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तनाव एक सामान्य मानसिक एवं शारीरिक प्रतिक्रिया है जो किसी चुनौतीपूर्ण या खतरनाक परिस्थिति के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को दर्शाता है। यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकता है और जब यह व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो इसका प्रभाव न केवल मानसिक स्थिति पर, बल्कि समग्र स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और उत्पादकता पर भी गंभीर रूप से पड़ता है। स्वास्थ्य पर तनाव का प्रभाव अत्यंत व्यापक होता है। जब व्यक्ति लगातार तनावग्रस्त रहता है, तो उसका शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप, हृदयगति और रक्त में ग्लूकोज का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है। यह स्थिति हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे रोगों को जन्म देती है। दीर्घकालिक तनाव से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे व्यक्ति संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। मानसिक स्वास्थ्य पर भी तनाव के दुष्परिणाम देखे जाते हैं। लंबे समय तक तनाव में रहने से व्यक्ति को चिंता, अवसाद, घबराहट, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता जैसी समस्याएं होने _________ ___ ______ ____ _______.
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