Word Count : 555

---

तनाव आधुनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन चुका है और इसका प्रभाव व्यक्ति के स्वास्थ्य, प्रदर्शन तथा उत्पादकता पर गहराई से देखा जा सकता है। जब कोई व्यक्ति लगातार मानसिक दबाव, असुरक्षा, असफलता का भय या अधिक कार्यभार महसूस करता है, तो उसके शरीर और मन दोनों पर नकारात्मक असर पड़ता है। तनाव शरीर की जैव-रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जिसके कारण हृदय गति बढ़ना, रक्तचाप का ऊँचा होना, मांसपेशियों का कठोर होना तथा नींद का प्रभावित होना जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। दीर्घकालीन तनाव प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर करता है, जिससे व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ सकता है। शारीरिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और पाचन संबंधी विकारों के रूप में स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य की दृष्टि से तनाव अवसाद, चिंता विकार और चिड़चिड़ापन बढ़ाता है, __________ ____ ____ _______ ____ ________.
________ _______ _______ ___ ____ ________ ______ ______ _______.
______ _____ ____ ______ _________ ______ _________ ____.
____ _______ ______ ______ ______ _______ ____ _________ ____ __________ _________ _____.
______ __________ ________ ________ _______ ______ __________ ______ ____.
_____ _________ _______ ____ _____ ___ ___ ________ _________.
___ ________ ________ _________ _______ ________ _____ _________.
______ _______ ___ _______ ____ ______ __________ ___.
______ _______ __________ ___ __________ _________ _____ ______ _________ ______ ____ _____.
__________ ________ ______ ___ _________.
________ _______ ___ ________ ____ _________ _____ _____.
______ __________ __________ ___ ____ _______ ________.
_________ ______ ____ _____ ____ _____ _______ __________ ___ _____ __________ _______.
_____ ___ __________ _________ ______ _______ _______ __________.
____ ______ ________ _____ __________ ________ ___ ______ ______ _____ ________.
___ __________ ________ _________ _____ ___ ___ _____ ________ ___ _____ _______.
___ _______ _________ _________ ___ _________ _________ ______.
________ _________ ___ __________ ______ ________ _________.
______ ___ ________ ____ _____ ___ _________ __________.
_________ _______ ____ _______ _________ ___ _____ ______.
_______ ____ ______ _____ __________.
____ _____ __________ ______ _________ ________ _________ ___ _____ __________ ___ _______.
_________ _______ ____ ____ _________ __________ ___ ________.
________ _______ __________ _______ ____ ____ ____ ____ _____ ____.
______ ___ ________ _________ ______ ___ _________ __________ __________ ________.
_____ ___ ___ __________ _______ ______ ____.
___ ____ __________ ______ ____ ____ ____ _________ _________.
______ _____ _____ ____ _________ ____.
___ ______ _______ ____ _______ _________ ______ ________ ___.
_________ ______ _________ ___ _____ __________ ___ ________ _____.
____ ___ _________ ______ ______ __________ _____ ____ _______ __________.
______ ________ ______ _____ ________ ________.
________ _______ _______ _______ ______ ____ ____.
_________ ___ __________ _____ ____ ____ ____.
____ _________ ________ ________ ______ ______.
___ ______ _______ ______ ______ ________ ________ ___ __________ _______.
_______ ____ _____ __________ ________.
______ ______ _______ _____ ________ _____ ___ ___.
_____ ______ ___ ___ ______ ____ ____ _____ _________ ___ ____ ______.
______ _______ ________ _______ _______ ________ ________ ____ ___ ______.
______ ___ ________ _______ ____ ______ ______ __________ ____ ____ __________ ______.
_______ _________ _____ ______ _________ _____ _______ ____.
_________ _______ _________ ______ ________ _____ ____ _________ _______ ____ _________ __________.
__________ _________ _______ ____ ___ __________.
____ _____ ________ ___ ____ _________.
__________ _________ ______ ______ ____ ________ ________ ___ __________ ______.
__________ ___ ______ ___ ___ __________ _________ ____.
_______ ___ _____ _____ ___ _________.
__________ ________ _________ ____ _____ ______ _________ ________.
Get Full Answer on WhatsApp