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तनाव आधुनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन चुका है और इसका प्रभाव व्यक्ति के स्वास्थ्य, प्रदर्शन तथा उत्पादकता पर गहराई से देखा जा सकता है। जब कोई व्यक्ति लगातार मानसिक दबाव, असुरक्षा, असफलता का भय या अधिक कार्यभार महसूस करता है, तो उसके शरीर और मन दोनों पर नकारात्मक असर पड़ता है। तनाव शरीर की जैव-रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जिसके कारण हृदय गति बढ़ना, रक्तचाप का ऊँचा होना, मांसपेशियों का कठोर होना तथा नींद का प्रभावित होना जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। दीर्घकालीन तनाव प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर करता है, जिससे व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ सकता है। शारीरिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग ___ ________ ___ ______ ___ ___.
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