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तनाव एक सामान्य मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है जो तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति किसी चुनौती, दबाव या परिवर्तन का सामना करता है। यह प्रतिक्रिया अल्पकालिक (क्षणिक) हो सकती है या दीर्घकालिक (स्थायी)। तनाव के प्रकार और उसके लक्षणों को समझना तनाव प्रबंधन की दिशा में पहला कदम होता है। तनाव को मुख्यतः दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है — अल्पकालिक तनाव (Acute Stress) और दीर्घकालिक तनाव (Chronic Stress)। 1. अल्पकालिक तनाव (Acute ________ ____ ___ __________ ____ ___ ______ __________.
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