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आत्यमान के विकास के लिए सबसे पहले आत्म-जागरूकता का होना आवश्यक है। व्यक्ति को अपने गुण-दोष, भावनाओं और व्यवहारों का निष्पक्ष आकलन करना चाहिए। आत्म-निरीक्षण और आत्म-विश्लेषण से यह समझ विकसित होती है कि किन परिस्थितियों में हमारी भावनाएँ कैसे प्रभावित होती हैं। इसके साथ ही आत्म-नियंत्रण की रणनीति अपनानी चाहिए। कठिन परिस्थितियों में ______ _________ ___ _____ ______ ___ ____ __________.
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