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आत्म-नियंत्रण विकसित करना किसी भी व्यक्ति के व्यक्तिगत और सामाजिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके लिए सबसे पहले अपने भावनाओं की पहचान करना आवश्यक है। जब व्यक्ति अपनी भावनाओं को समझता है, तो वह उन्हें नियंत्रित करने के लिए __________ ___ ______ _______ _______ _____.
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