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आत्म-नियंत्रण विकसित करना किसी भी व्यक्ति के व्यक्तिगत और सामाजिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके लिए सबसे पहले अपने भावनाओं की पहचान करना आवश्यक है। जब व्यक्ति अपनी भावनाओं को समझता है, तो वह उन्हें नियंत्रित करने के लिए प्रभावी कदम उठा सकता है। उदाहरण के लिए, गुस्सा आने पर अपनी प्रतिक्रिया को तुरंत व्यक्त करने के बजाय गहरी ___ _____ _______ _______ ___ _________.
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