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सचेतनता (Mindfulness) सकारात्मक मनोविज्ञान का एक महत्वपूर्ण आयाम है जो वर्तमान क्षण में पूर्ण रूप से जागरूक रहने और बिना किसी मूल्यांकन या प्रतिक्रिया के अनुभवों को स्वीकार करने की क्षमता को दर्शाता है। यह व्यक्ति की मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सचेतनता न केवल तनाव को कम करने में सहायक होती है, बल्कि यह आत्म-जागरूकता, करुणा, सहानुभूति, और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में भी सहायक होती है। सचेतनता के प्रमुख आयाम निम्नलिखित हैं: 1. वर्तमान क्षण की जागरूकता: इसमें व्यक्ति अपने विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं और आसपास के वातावरण के प्रति पूरी तरह सजग रहता है। यह सजगता अतीत या भविष्य की चिंता से मुक्त होकर "अब" में जीने ____ ______ _____ ____ _________ _________ ____ ___ _________.
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