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तनाव मानव जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है और यह मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो किसी व्यक्ति पर बाहरी या आंतरिक दबाव पड़ने पर उत्पन्न होता है। तनाव का अनुभव जीवन के हर क्षेत्र में हो सकता है, चाहे वह कार्यस्थल हो, शिक्षा, व्यक्तिगत संबंध या सामाजिक जिम्मेदारियां। तनाव की प्रकृति जटिल और बहुआयामी होती है। यह न केवल व्यक्ति की मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि उसकी शारीरिक स्वास्थ्य, निर्णय लेने की क्षमता, सामाजिक व्यवहार और जीवन की गुणवत्ता पर भी प्रभाव डालता है। तनाव की अवधारणा को समझने के लिए यह आवश्यक है कि हम इसे विभिन्न दृष्टिकोणों से देखें। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से तनाव वह अवस्था है जब व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं और बाहरी मांगों के बीच संतुलन बनाए रखने में असमर्थ होता है। शारीरिक दृष्टिकोण से तनाव को शरीर पर पड़ने वाले दबाव और हार्मोनल बदलावों के रूप _______ _____ _______ _______ _________ ___ __________ _________ _____ _______ ____.
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