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तनाव एक ऐसी मानसिक और शारीरिक अवस्था है जो तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति पर काम, परिस्थितियाँ या भावनात्मक दबाव अत्यधिक हो जाते हैं और वह उनसे प्रभावी ढंग से निपट नहीं पाता। यह स्थिति व्यक्ति के स्वास्थ्य, कार्य-प्रदर्शन और उत्पादकता पर व्यापक प्रभाव डालती है। आधुनिक जीवनशैली, कार्यस्थल की प्रतिस्पर्धा, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और सामाजिक अपेक्षाएँ तनाव के प्रमुख स्रोत हैं। इन कारकों के कारण उत्पन्न तनाव व्यक्ति के समग्र जीवन को प्रभावित करता है, जिससे उसका मानसिक संतुलन, शारीरिक स्वास्थ्य, कार्य क्षमता और उत्पादकता प्रभावित हो सकती है। स्वास्थ्य की दृष्टि से तनाव के प्रभाव अत्यंत गम्भीर हो सकते हैं। तनाव लंबे समय तक बना रहे तो यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ता है। तनाव के कारण उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, डायबिटीज़, अस्थमा और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, तनाव के प्रभाव से अनिद्रा, थकान, सिरदर्द, अपच, और मांसपेशियों में जकड़न जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। मानसिक स्वास्थ्य पर इसका असर _____ ____ _________ _________ _________ _________ _____ _____ _____ ________.
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