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सामाजिक तुलना सिद्धांत एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत है जिसे लिओन फेस्टिंगर ने 1954 में प्रस्तुत किया था। इस सिद्धांत के अनुसार व्यक्ति अपनी क्षमताओं, उपलब्धियों, स्थिति और जीवन की गुणवत्ता का मूल्यांकन दूसरों के साथ तुलना करके करता है। सामाजिक तुलना दो प्रकार की होती है—ऊर्ध्वतामक तुलना और अधोमुखी तुलना। ऊर्ध्वतामक तुलना में व्यक्ति अपने आप को दूसरों से बेहतर स्थिति में देखने की कोशिश करता है या दूसरों की सफलता से प्रेरित होता है, जबकि अधोमुखी तुलना में व्यक्ति अपने आप को दूसरों से कमतर आंकता है और कभी-कभी इसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। यह सिद्धांत यह बताता है कि सामाजिक परिप्रेक्ष्य और समूहों में व्यक्ति की मानसिक स्थिति, आत्म-सम्मान और जीवन संतोष पर गहरा प्रभाव डालती है। सोशल मीडिया ने सामाजिक तुलना के इस सिद्धांत को आधुनिक जीवन में और अधिक प्रासंगिक और जटिल बना दिया है। फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर और टिकटॉक जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर लोग अपनी जीवनशैली, यात्रा, उपलब्धियां और खुशियों की झलक साझा करते हैं। यह लगातार दूसरों की जीवन की “संपूर्ण” या “सुपरफिल्टर्ड” झलक देखने का अवसर देता है। उदाहरण के लिए, इंस्टाग्राम पर लोग अक्सर अपने छुट्टियों के सुंदर अनुभव, महंगे गहने, कार और फैशन स्टाइल की तस्वीरें साझा करते हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी साधारण जीवनशैली की तुलना इन “संपूर्ण” जीवनशैली की छवियों से करता है, तो वह अधोमुखी सामाजिक तुलना में फँस सकता है और आत्म-सम्मान में कमी, ईर्ष्या या चिंता का अनुभव कर सकता है। हाल के वर्षों में विभिन्न घटनाओं और खबरों ने इस प्रभाव को उजागर किया है। उदाहरण के लिए, कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान सोशल मीडिया पर घर में रहने और कार्य करने की तस्वीरें तेजी से वायरल हुईं। लोग अपने कार्यकुशल और व्यवस्थित दिनचर्या की तस्वीरें साझा कर रहे थे, जबकि अन्य _______ ___ ______ ________ ________ ____ ___ _________.
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