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विटामिन ए हमारे आहार का एक अत्यंत महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो दृष्टि, त्वचा, प्रतिरक्षा तंत्र और वृद्धि-विकास से सीधा संबंध रखता है। यह विशेष रूप से आंखों की रेटिना में रोडोप्सिन बनने में मदद करता है, जिससे कम रोशनी में देखने की क्षमता बनी रहती है। इसके पर्याप्त सेवन से त्वचा मुलायम रहती __________ ____ _______ _______ ____ _________ ________ ____ __________ __________ _______.
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