निम्नलिखित पोषक तत्वों के हमारे शरीर में, कार्यों और खाद्य स्रोतों का संक्षेप में उल्लेख कीजिए

i) विटामिन डी

ii) लौह तत्व

i) विटामिन डी
विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ और दांत मजबूत रहते हैं। यह शरीर की ________ ____ ____ ____ ____ _______ ________ _________ ____ _______.
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