तनाव की अवधारणा को समझाइये। आप छात्रों को उनके परीक्षा तनाव से निपटने में कैसे मदद करेंगे?

तनाव (Stress) एक मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है, जो तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति को किसी चुनौतीपूर्ण, दबावपूर्ण या चिंताजनक स्थिति का सामना करना पड़ता है। यह शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है, जो व्यक्ति को कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए तैयार करती है। हालाँकि, जब तनाव अत्यधिक हो जाता है और लंबे समय तक बना रहता है, तो यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

परीक्षा तनाव और उसके कारण

छात्रों के जीवन में परीक्षा तनाव (Exam Stress) एक आम समस्या है। यह तब उत्पन्न होता है जब वे परीक्षा से संबंधित ________ ____ __________ ______ _____ __________ ____.
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