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अंतर्वैयक्तिक कौशल (Interpersonal Skills) किसी व्यक्ति की सामाजिक और व्यक्तिगत संबंधों में कुशलता को दर्शाते हैं। यह कौशल आज के प्रतिस्पर्धी और तीव्र जीवनशैली में अत्यंत आवश्यक हो गए हैं, विशेषतः जब हम तनाव प्रबंधन (Managing Stress) की बात करते हैं। अंतर्वैयक्तिक कौशल के दो अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू हैं - प्रभावी संचार (Effective Communication) और आत्म-जागरूकता (Self-Awareness)। ये दोनों पहलू न केवल व्यक्तिगत संतुलन बनाए रखने में सहायक हैं, बल्कि सामाजिक और पेशेवर जीवन में तनाव के स्तर को कम करने में भी सहायक होते हैं। प्रभावी संचार (Effective Communication): प्रभावी संचार का अर्थ है अपने विचारों, भावनाओं, आवश्यकताओं और अपेक्षाओं को स्पष्ट, सटीक और संवेदनशील ढंग से व्यक्त करना। जब कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से और सहानुभूति के साथ संवाद करता है, तो वह गलतफहमियों से बच सकता है, जिससे मानसिक तनाव में कमी आती है। प्रभावी संचार के मुख्य तत्व निम्नलिखित हैं: 1. सक्रिय श्रवण (Active Listening): अच्छा संचार केवल बोलने पर निर्भर नहीं करता, बल्कि सुनने की क्षमता पर भी निर्भर करता है। जब हम दूसरों की बात _______ ___ _____ __________ __________ ____ _________ ________ _____.
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