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बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा (Beck's Cognitive Therapy) एक प्रमुख मनोचिकित्सात्मक विधि है जो व्यक्तियों की सोच और भावनाओं के बीच के संबंध को समझने पर आधारित है। यह चिकित्सा अवसाद, चिंता, भय, आत्म-आलोचना और अन्य मानसिक विकारों में अत्यंत प्रभावशाली सिद्ध हुई है। यह चिकित्सा अर्नोल्ड बेक (Aaron T. Beck) द्वारा विकसित की गई थी, जो एक मनोचिकित्सक थे और प्रारंभ में उन्होंने मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण का अनुसरण किया, किंतु उन्होंने यह पाया कि उनके कई मरीज़ों की समस्याएँ उनकी नकारात्मक स्वचालित सोच और विकृत संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित हैं। इस संज्ञानात्मक चिकित्सा के मूल सिद्धांतों और सैद्धांतिक ढाँचे को नीचे विस्तारपूर्वक प्रस्तुत किया गया है। ### संज्ञानात्मक चिकित्सा की मूल मान्यताएँ (Assumptions of Cognitive Therapy): 1. विचार, भावना और व्यवहार में अंतर्संबंध: बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा यह मानती है कि किसी व्यक्ति के विचार, भावनाएँ और व्यवहार आपस में गहरे स्तर पर जुड़े होते हैं। नकारात्मक या विकृत सोच व्यक्ति की भावना और व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। 2. स्वचालित विचार (Automatic Thoughts): व्यक्ति के मस्तिष्क में बिना प्रयास के उत्पन्न होने वाले त्वरित विचार, जिन्हें वह सत्य मानता है, "स्वचालित विचार" कहे जाते हैं। ये विचार अक्सर अवसाद या चिंता को उत्पन्न करते हैं। जैसे - "मैं कभी सफल नहीं हो सकता", "लोग मुझे पसंद नहीं करते" आदि। 3. संज्ञानात्मक विकृतियाँ (Cognitive Distortions): व्यक्ति _____ ______ ______ ___ ______ _________ ______ _________ _____.
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