स्वास्थ्य, प्रदर्शन एवं उत्पादकता पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए।

तनाव (Stress) एक सामान्य अनुभव है जो हर किसी के जीवन में कभी न कभी होता है। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। तनाव के प्रभाव का स्वास्थ्य, प्रदर्शन और उत्पादकता पर गहरा असर पड़ता है। इस विषय में हमें यह समझना होगा कि तनाव कैसे हमारे शरीर और मन को प्रभावित करता है और इसके नकारात्मक प्रभावों को कैसे कम किया जा सकता है।

तनाव के कारण कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। जब व्यक्ति तनाव में होता है, तो उसके शरीर में एक हार्मोन रिलीज होता है, जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है। उच्च स्तर का कोर्टिसोल शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, हृदय ___ __________ ___ _______ _____ ____.
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