संज्ञानात्मक दृढ़ता का व्याख्या कीजिए एवं इस पर काबू पाने की तकनीकों का वर्णन कीजिए |

संज्ञानात्मक दृढ़ता (Cognitive Resilience) एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है, जो इस बात को दर्शाती है कि व्यक्ति अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को किस प्रकार बनाए रखता है और तनाव, चुनौतियों या असफलताओं का सामना करते समय मानसिक रूप से कितना मजबूत रहता है। यह व्यक्ति की सोचने, समझने, और निर्णय लेने की क्षमताओं को प्रभावित करती है। संज्ञानात्मक दृढ़ता का महत्व इसीलिए है क्योंकि यह न केवल व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाती है, बल्कि उनकी जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ाती है।

संज्ञानात्मक दृढ़ता को बढ़ाने के ___ _______ _________ _____ ____ _______ _______ _____ ______ ___ _________ __________.
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