मन पर नियत्रंण के उपायों का विस्तारपूर्वक वर्णन करें।

गीता में आत्मप्रबंधन और मन पर नियंत्रण  

भगवद्गीता में आत्मप्रबंधन और मन पर नियंत्रण के अनेक उपाय बताए गए हैं, जो व्यक्ति को मानसिक स्थिरता और आत्मसंयम की ओर ले जाते हैं। गीता के अनुसार, मन अत्यंत चंचल होता है और यदि इसे नियंत्रित न किया जाए तो यह व्यक्ति को भटकाने में सक्षम होता है। इसलिए, मन को नियंत्रित करना आत्मविकास और मोक्ष प्राप्ति की दिशा में एक आवश्यक कदम माना गया है।  

1. ध्यान और योग साधना  
भगवद्गीता के छठे अध्याय में योग की महत्ता को बताया गया है। श्रीकृष्ण कहते हैं कि योग अभ्यास के माध्यम से मन को वश में किया जा सकता है। ध्यान और प्राणायाम के द्वारा मन की चंचलता कम होती है और व्यक्ति आत्मसंयम प्राप्त करता है। नियमित योगाभ्यास से मन में _________ _________ ______ _________ ___ _____ _____ _________ _______ ___.
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