फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 रक्त निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, संक्षेप में समझाइए ।

फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 के कई अच्छे और आसानी से उपलब्ध स्रोत हैं:

फोलिक एसिड के स्रोत:

1. हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी, ____ _______ __________ ______ _____.
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