निम्नलिखित पोषक तत्वों के हमारे शरीर में, कार्यों और खाद्य स्रोतों का संक्षेप में उल्लेख कीजिए

i) विटामिन डी

ii) लौह तत्व

i) विटामिन D
विटामिन D हमारे शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है ___ ________ __________ ______ _____ __________ _______.
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