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सामान्य अनुकूलन संलक्षण (General Adaptation Syndrome - GAS) तनाव प्रबंधन के अध्ययन में एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है, जिसे हंस सेली ने प्रस्तुत किया था। यह संकल्पना यह स्पष्ट करती है कि जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में आता है, तो उसके शरीर में किस प्रकार की शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। यह सिद्धांत बताता है कि तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया तीन चरणों में विकसित होती है और प्रत्येक चरण व्यक्ति की कार्यक्षमता तथा स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है। पहला चरण "अलार्म प्रतिक्रिया चरण" कहलाता है। जब कोई व्यक्ति तनावकारी परिस्थिति का सामना करता है, तो उसका शरीर तुरन्त प्रतिक्रिया करता है। इस दौरान सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है और एड्रेनालिन ______ ___ __________ _________ ____ ________ _______.
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