किशोरावस्था में वृद्धि पोषण की आवश्यकताओं को कैसे प्रभावित करती है? किशोरावस्था हेतु निधारित पोषक तत्वों की मात्रा बताइए।

किशोरावस्था में शरीर में तेजी से वृद्धि और विकास होता है, इसलिए पोषण की आवश्यकताएँ भी बढ़ जाती हैं। इस समय हड्डियाँ, मांसपेशियाँ, और अंग तेज़ी से विकसित ________ _____ _______ _________ _____ ____ _______ ___.
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