आहार दर्शिका में सम्मिलित किए गए खाद्य वर्गों और प्रत्येक वर्ग को भेजन में परोसने की प्रस्तावित मात्रा की विस्तारपूर्वक उल्लेख कीजिए।

आहार दर्शिका में पाँच मुख्य खाद्य वर्ग सम्मिलित किए गए हैं: अनाज एवं उत्पाद, दालें एवं मांसाहारी विकल्प, दुग्ध एवं उत्पाद, सब्ज़ियाँ एवं फल, और वसा एवं ____ ______ _____ ____ ______.
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