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सांवेगिक बुद्धि या इमोशनल इंटेलिजेंस (Emotional Intelligence) का विशेषक मॉडल व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में भावनाओं को समझने, नियंत्रित करने और उनका सकारात्मक उपयोग करने की क्षमता पर केंद्रित है। यह मॉडल डैनियल गोलेमैन (Daniel Goleman) द्वारा प्रस्तुत किया गया था और इसे पाँच मुख्य घटकों में विभाजित किया गया है। पहला घटक आत्म-जागरूकता (Self-awareness) है, जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं, उनके कारणों और उनके प्रभावों को समझने की क्षमता विकसित करता है। आत्म-जागरूक व्यक्ति यह पहचान पाता है कि किसी विशेष परिस्थिति में वह क्यों तनाव या खुशी महसूस कर रहा है और इस समझ का उपयोग अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में करता है। दूसरा घटक आत्म-नियंत्रण (Self-regulation) है, जो व्यक्ति को अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने, आवेगों को संतुलित करने और स्थिति के अनुसार सोच-समझकर निर्णय लेने में मदद करता है। आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने से व्यक्ति उत्तेजना, गुस्सा या निराशा जैसी नकारात्मक भावनाओं में फंसने की बजाय उन्हें सकारात्मक दिशा में बदल ________ ___ _________ ____ _______.
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