Word Count : 523

---

तनाव प्रबंधन में सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम (General Adaptation Syndrome - GAS) का महत्व अत्यधिक है क्योंकि यह शरीर की तनाव के प्रति प्रतिक्रिया की प्रक्रियाओं को समझने में मदद करता है। हांस सेलिए द्वारा प्रतिपादित यह सिद्धांत बताता है कि जब व्यक्ति किसी तनावपूर्ण परिस्थिति का सामना करता है, तो उसका शरीर तीन मुख्य चरणों से गुजरता है। पहला चरण है अलार्म चरण (Alarm Stage)। इस चरण में, शरीर किसी भी प्रकार के तनाव या चुनौती का तुरंत मुकाबला करने के लिए तत्पर हो जाता है। इस स्थिति में एड्रेनालिन और अन्य तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। शरीर की ऊर्जा आपूर्ति बढ़ती है, हृदय गति तेज होती है, और श्वसन दर बढ़ जाती है। इसका उद्देश्य व्यक्ति को "लड़ो या भागो" (Fight or Flight) प्रतिक्रिया के लिए तैयार ________ ______ ______ _________ __________ __________ _____.
_____ _______ ______ _________ _____ ______ _____ ___ ___ _______.
_______ ________ _________ _____ ___ __________ _________ _________ ____ _________ ________ ______.
____ ________ ________ _______ ________ ________ ______ _______ ______ _______.
_____ __________ _________ ___ ______ _________ __________ ____ __________ __________.
______ _______ ____ _____ ________ ___ _____ _______ ____ ______ _______.
___ ___ ____ _________ _____ _______.
____ _______ _______ ___ _____.
_________ ________ _________ _______ ____ _______ _______ _____ __________ _______ ________ _____.
________ _____ _______ ____ _________ __________ ___ _____.
____ __________ ____ ________ ______ __________ __________ _____ _________ _________ ______.
_____ ___ _________ _______ _____.
_______ ____ ____ _____ ________ ______ ___ _____ ___ _____ ______ ___.
_________ _______ ______ _____ ______ __________ ______.
______ ____ ________ _________ _____ _____ ____ _________ ___ _____.
___ ______ __________ ____ _____ _____ ______ ________ __________ ________.
______ ___ _______ ___ ____ ________ ______ _______ ____ ________ __________ ______.
_______ ____ __________ _________ _____ _____ __________ _______ ___ _________ _________.
____ ___ ______ ________ _____ ______ ________ _____ _____.
___ ____ __________ ________ ___ ________ _______ ___ _____.
______ ____ ____ _______ _______ __________ ______ ______ ______.
_________ _______ ______ ____ ____ __________ ___ ________ ___ __________.
____ ____ _______ _______ _________ _______.
____ _____ __________ _______ ____.
_____ __________ _____ ______ _______ _____ ____ ____ ___ _______.
___ ______ ___ ___ ________.
____ ___ _________ ________ ___ _________ __________ ________ ____.
______ __________ ________ ____ ___ _____.
__________ ______ _____ __________ __________ ___.
________ ______ ______ __________ _____ _____ _________ ___.
_________ __________ ____ ______ _______ ___ _______ ____ ______ _______.
______ _____ _______ ___ ______ _________ ______ _____ __________.
_________ __________ _____ ____ _______ ____.
__________ ____ ______ ________ _____ _____ ________ __________.
________ ______ ______ ______ ______ _____ _____ _________ ______ ________.
_____ ______ ___ _________ ________ _____ ___ ____ _______.
______ ______ ________ _______ __________ ______ ____ _____.
________ __________ _____ ____ ___ ___ ________ ________ ____ _______ ___.
______ _____ _________ _________ ________ ________.
___ ______ _________ _________ ___ ________ _________ _________ ________ ____.
______ ____ ___ ________ ________ _____.
_______ ___ ____ _____ __________ ____ ________ ___ __________ __________ ___ _______.
____ ______ _____ _________ _______ ________ ______ ______ _____ ________ ________.
__________ ______ _________ _________ ________ _____ ______ __________ ____.
_____ ___ ________ _________ ___.
___ ________.
Get Full Answer on WhatsApp