स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा की व्याख्या कीजिए।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) एक मानसिक स्वास्थ्य उपचार पद्धति है, जो व्यक्तिगत अनुभवों को स्वीकारने और जीवन में मानसिक रूप से अधिक सक्रिय रूप से भाग लेने पर ध्यान केंद्रित करती है। यह मनोचिकित्सा विधि, व्यक्ति को उसके भावनाओं, विचारों और शारीरिक संवेदनाओं को स्वीकारने में मदद करती है, बजाय __________ _____ ______ ____ _______ ____ _____ _______.
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