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लत से उबरने की प्रक्रिया एक व्यवस्थित और चरणबद्ध परिवर्तन मॉडल के माध्यम से समझी जा सकती है, जिसे ट्रांसथियोरेटिकल मॉडल या बदलाव के चरण के रूप में जाना जाता है। इस मॉडल के अनुसार व्यक्ति किसी भी आदत, जैसे शराब या नशीली दवाओं के सेवन, से छुटकारा पाने के लिए अलग-अलग मानसिक और व्यवहारिक चरणों से गुजरता है। पहला चरण प्री-कॉन्टेम्प्लेशन (पूर्व-चेतना) है, जिसमें व्यक्ति अपनी लत के ______ ____ ______ ______ ___ _____ _______ _________ __________ ________ ____ __________.
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