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तनाव मानव जीवन का एक सामान्य अनुभव है, जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों प्रकार की प्रतिक्रियाओं को उत्पन्न करता है। जब व्यक्ति किसी चुनौतीपूर्ण या खतरनाक स्थिति का सामना करता है, तो उसका शरीर तात्कालिक रूप से “लड़ो या भागो” प्रतिक्रिया (fight or flight response) उत्पन्न करता है। इस प्रतिक्रिया में मुख्य भूमिका एड्रेनोमेडुलरी सिस्टम और हाइपोथालेमो-पिट्यूटरी एड्रेनोकॉर्टिकल (HPA) एक्सिस निभाते हैं। एड्रेनोमेडुलरी सिस्टम में मुख्य रूप से एड्रेनल मेडुला और सहायक तंत्रिका तंत्र शामिल हैं। जब व्यक्ति तनावग्रस्त होता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है और एड्रेनल मेडुला से एड्रेनालिन और नॉरएड्रेनालिन हार्मोन का स्राव होता है। ये हार्मोन हृदय की धड़कन को बढ़ाते हैं, रक्तचाप और श्वसन दर को बढ़ाते हैं, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को अधिक करते हैं और मस्तिष्क में सतर्कता बढ़ाते हैं। इन सभी प्रतिक्रियाओं का उद्देश्य शरीर को तुरंत खतरे _______ _______ _________ _________ __________ __________ _________ ________ ___ __________.
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