किशोरावस्था में वृद्धि पोषण की आवश्यकताओं को कैसे प्रभावित करती है? किशोरावस्था हेतु निधारित पोषक तत्वों की मात्रा बताइए।

किशोरावस्था एक तेज़ी से शारीरिक, मानसिक और हार्मोनल परिवर्तन का दौर होता है, जिसमें शरीर की वृद्धि दर बहुत अधिक होती है। इस अवधि में ऊंचाई, वजन, मांसपेशियों _____ ____ _____ __________ ______ ________ ___.
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