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उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट वे होते हैं जिन्हें हमारे पाचन तंत्र आसानी से तोड़कर ग्लूकोज में परिवर्तित कर सकता है और शरीर ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल कर सकता है। ये ____ ____ ________ __________ _________ _________ ____ ________ __________.
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